Manfaat Coffee Untuk Kesehatan
Coffee adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. Coffee memiliki rasa yang khas dan dapat meningkatkan mood. Selain itu, coffee juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh penelitian.
Here are some coffee health benefits:
- Improves alertness and focus
Coffee mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Kafein bekerja dengan cara memblokir efek adenosin, neurotransmitter yang membuat kita merasa mengantuk.
- Boosts metabolism
Coffee dapat meningkatkan metabolisme hingga 11%. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Metabolisme yang tinggi dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.
- Lower risk of Parkinson's disease
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan tremor, kekakuan otot, dan kesulitan berjalan. Coffee dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson hingga 32%.
- Lower the risk of Alzheimer's disease
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan demensia. Coffee dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer hingga 65%.
- Lower cancer risk
Coffee dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, kanker pankreas, dan kanker endometrium.
- Improves liver health
Coffee dapat menurunkan risiko penyakit hati kronis, seperti sirosis dan hepatitis.
- Improves skin health
Coffee dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan. Coffee juga dapat mengurangi kerutan dan garis-garis halus.
- Improves mood
Coffee dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
- Improve sports performance
Coffee dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan meningkatkan energi, fokus, dan daya tahan.
Although coffee memiliki banyak manfaat kesehatan, namun penting untuk membatasi asupan coffee. Asupan coffee yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti insomnia, kecemasan, dan peningkatan detak jantung.
To get benefits coffee untuk kesehatan yang optimal, disarankan untuk minum 3-4 cangkir coffee per hari.
Home
IG
TikTok
Shopee
Chat