Coffee sudah lama menjadi minuman yang populer di seluruh dunia. Selain memberikan rasa nikmat, coffee juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang bermanfaat untuk tubuh. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi coffee dalam jumlah yang moderat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat coffee untuk kesehatan tubuh.
- Contains antioxidants
Coffee mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam coffee dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel tersebut.
- Improves concentration and memory
Kafein adalah zat yang paling terkenal dalam coffee. Zat ini dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dengan merangsang otak. Kafein juga dapat meningkatkan produksi hormon dopamine dan norepinefrin dalam otak, yang dapat meningkatkan mood dan kewaspadaan.
- Helps lower the risk of type 2 diabetes
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi coffee secara teratur dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Kafein dalam coffee dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
- Maintain heart health
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coffee secara moderat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kafein dalam coffee dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
- Prevents cancer risk
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coffee dapat membantu mencegah risiko beberapa jenis kanker seperti kanker hati dan kanker kolorektal. Antioksidan dan senyawa lain dalam coffee dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
Kesimpulannya, konsumsi coffee dalam jumlah moderat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi coffee dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, gangguan tidur, dan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, konsumsi coffee harus dilakukan dengan bijak dan sebaiknya tidak berlebihan.
Home
IG
TikTok
Shopee
Chat